新光也抢攻健身商机 引进360度飞跃健身运动

 

新光也抢攻健身商机 引进360度飞跃健身运动
新光集团建置智慧乐龄宅「新板杰仕堡」,结合医疗、乐龄共生及精品旅宿,现在还携手健身业者,引进各类有氧课程。(图/新光提供)
新光集团积极布局、整合集团资源,先前积极建置智慧乐龄宅「新板杰仕堡」,结合医疗、乐龄共生及精品旅宿,现在也嗅到庞大健身商机,推出各式有氧健身课程,甚至引进飞跃健身课程,像是利用弹力吊索360度运动等。

新光集团找来健身业者合作,引进各类课程也从今(30)天正式在新板开幕,为了号召广大会员,也端出免费体验课程活动来吸睛,

新光医院复健科谢霖芬主治医师表示,这类的蹦极运动不仅可训练核心肌群,同时也强化全身肌肉,增进肢体的协调及灵活度,不过医师也强调,有罹患感冒等急性症状或有慢性疾病的患者则不适合。

老龄宅未来将有许多老年人口进驻,谢霖芬建议,一周至少要运动两次,可选择快走、游泳、水中行走、立定式脚踏车等,这些运动都适合各种不同严重程度的退化关节炎患者。

医师还提到,肌力训练一周最多训练三天就好,一次十下,有氧运动则是一周三到五天,每天约20至60分钟,每20分钟就要休息5到10分钟,适度的休息对于保护膝关节也是非常重要,还有最重要的就是一定要暖身。

上一篇: 下一篇: